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不能和柠檬一起吃的食物?柠檬的功效和作用

作者:macai 发布时间:2017-11-17 18:25:07

  不能和柠檬一起吃的食物?柠檬的功效和作用

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  不能和柠檬一起吃的食物?柠檬的功效和作用!柠檬是一种维生素C含量非常丰富的的营养水果,口感酸甜清爽,是一种非常常见的美容食品,尤其非常受到女性朋友的青睐。柠檬的营养价值极高,富含维生素C,可抗坏血病,还有美白润肤的作用,因此深受女性朋友的喜爱。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  一、不能和柠檬一起吃的食物?c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

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  1、柠檬不能和海味一起吃c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适,所以尽量避免柠檬和海味食品同食。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  2、柠檬和牛奶相克c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  同样,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  3、柠檬不宜与胡萝卜同食c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  二、柠檬水的功效:c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

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  1、抗击皮肤衰老c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  2、清除宿便c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  3、补充维生素cc2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  4、清新口气c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  5、改善血液循环c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  6、提高免疫力c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。c2YAG亚游|www.yqjkcw.com

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